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  • 运动崴脚怎么办?最强处置指南

    2019年10月23日 郝立冬

    崴脚在运动医学上属于扭伤范畴,踝关节扭伤属于典型的运动型损伤,也是全身各个关节及韧带损伤中是发病率最高的伤病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节,也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性以及力量对于日常生命活动以及体育运动的正常进行起着重要的作用。一、如何预防崴脚?运动生物力学告诉我们强大的关节力量会代偿部分韧带的功能,这句话简单的说就是与某个关节有关的肌肉力量很强大,那么他会使得这...

  • 培养健康饮食习惯,从带孩子逛超市开始

    2019年10月23日 郝立冬

    超市中琳琅满目的食品和日用品对于充满好奇心的孩子来说,是个学习和认知新事物的好地方。而对于培养孩子的健康饮食习惯,超市或许也是个有趣的大学堂。让你的孩子和你一起逛超市挑选健康食品吧,在培养孩子健康饮食习惯的同时,也能增进你和孩子间的感情。乳制品可以让孩子更好地从天然钙源中获得补充。选择低脂牛奶而非全脂牛奶,它们通常具有相同的营养成分和益处,但低脂牛奶能减少脂肪的摄入。除此之外,酸奶、低脂奶酪条...

  • 四年级体质测试运动会

    2019年09月23日 郝立冬

    四年级体质测试运动会同学们,新的学期开始了!马上就要进行的体育赛事:体质测试运动会。大家快快利用课余时间积极锻炼起来吧!体质测试运动会测试项目:身高体重肺活量坐位体前屈50米快速跑一分钟计数跳一分钟仰卧起坐同学们在家可进行的练习:坐位体前屈;一分钟计数跳;一分钟仰卧起坐。同学们加油预祝取得好成绩!(备注:红色标注项目为课外测试项目

  • 四年级三跳运动会竞赛规则

    2019年09月20日 郝立冬

    四年级三跳运动会竞赛规则   1、单项竞赛项目:1′前挽花;1′后挽花;1′双摇;1′一带一钻;3′毽子单踢  2、集体竞赛项目:3′男子长绳竞速;3′女子长绳竞速;男子十字交叉中带小绳 10 个满竞速;女子十字交叉中带小绳 10 个满竞速。      3、双绳“十字交叉”带小绳十个满竞速:        (1)比赛人数:每队 14 人(4 人摇绳、10 人跳绳)        (2)比赛规则:跳绳自备,比赛时,两条长绳垂直交叉,间隔不少于四米,     ...

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